Comment retrouver le contrôle de notre concentration
Récemment, j’ai découvert le travail avec de la feuille d’or véritable et j’ai été captivée par cette expérience unique empreinte de délicatesse et de raffinement. Chaque feuille, aussi fine qu’un souffle, capture et reflète la lumière de manière presque magique. Travailler avec ce matériau exige une main douce et précise, une patience infinie et une attention méticuleuse.
Manipuler la feuille d’or nous plonge dans un monde de minutie et de soin, où le moindre geste compte. C’est une véritable danse entre l’artiste et le matériau, où la fragilité de la feuille ajoute à sa beauté. Chaque application doit être parfaite, chaque contour doit être épousé avec une élégance naturelle.
Ce processus m’oblige à me concentrer pleinement, à redoubler d’attention. Comme l’a souligné Johann Hari dans son livre « Stolen Focus », notre capacité à nous concentrer est en déclin dans notre société moderne. Les recherches démontrent que les adolescents d’aujourd’hui peinent à se concentrer plus de soixante-cinq seconde sur une tâche. Il est urgent de reprendre le contrôle de notre attention et de notre concentration en tant qu’individus et en tant que société.
Pour ce faire, Hari suggère cinq axes d’action concrets : réduire l’exposition aux technologies distrayantes, pratiquer la pleine conscience, se reconnecter avec les autres et la nature, trouver un sens et un but, et reconsidérer nos priorités. Ces actions visent à nous aider à cultiver des habitudes de vie propices à la concentration, au bien-être et à un sentiment de connexion profonde avec nous-mêmes et notre environnement.
En ce début d’été, j’entreprends le défi de mettre en pratique ces recommandations pour retrouver le contrôle de mon attention et veiller à ce que celle-ci ne soit pas dispersée inutilement.